Dia a dia


Runners,

Prova recente, corpo atual... Mas isso irá mudar!

Prova recente, corpo atual... Mas isso irá mudar!

Há cerca de 5 anos atrás, esse pobre mortal que vos fala tinha 17 para 18 anos. Mas não é apenas a idade que era menor. O número que a balança marcava na época era 20 números menor: 78Kg, comparado aos 98Kg de hoje. Claro que esse número já diminuiu bastante visto ao número inicial de 2009 – 105Kg – mas ainda pode melhorar…

Pensando nisso, hoje voltei para a musculação, além de intensificar um pouco meus treinos. Tudo, claro, na medida certa, com o auxílio dos profissionais da academia do Palmeiras e da PlayTeam, minha equipe de corrida. Dosando bem treinos de musculação e corrida, espero até o fim do ano conseguir alcançar o meu peso antigo. Ou, na pior das hipóteses, chegar aos 85Kg e bem disposto para encarar a minha primeira e tão sonhada São Silvestre.

Mas como todo treinamento pode se tornar cansativo, estipulei algumas metas durante o ao para poder alcançar o objetivo final. Para o restante do mês de maio, por exemplo, quero pular dos 98Kg para 95Kg!

Vamo que vamo!

Um grande abraço,

Rogério Lagos

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Dor dos infernos!

Dor dos infernos!

Runners,

Após 3 meses de vida como corredor amador, a primeira contusão.

Estou sentindo fortes dores nas canelas, principalmente na perna direita. E o pior é que nem estou treinando tanto pra isso! Não treino corrida todos os dias, e quando treino não passo dos 8Km/dia… Não sei o que está acontecendo…

Pesquisei na internet e vi que, além do “overtraining”, essas dores podem ser provenientes de excesso de peso e falta de amortecimento do calçado.

Esses dois últimos me preocupam. Ainda estou acima do peso. E meu tênis de treino é o mesmo de corrida, um Mizuno Wave Genesis 2. Será que a vida útil do amortecimento dele já acabou? Não sei… Na verdade escuto que dura cerca de 500Km a 800Km… Talvez eu esteja chegando nos 500Km… Mas pelo excesso de peso, às vezes, já posso ter alcançado o limite do tênis…

Help!!!

E enquanto isso estou de molho…

Volto a treinar (ou tentar) na quarta-feira, visando minha prova em Itanhaém, domingo, dia 26.04. Ontem caminhei por 3Km em ritmo moderado apenas para não ficar parado… Hoje vou ficar quietinho…

Abraços a todos,

Rogério Lagos

Família reunida em SC

Família reunida em SC

Runners,

Quero dedicar este post a PlayTeam.

Esta equipe não se trata apenas de uma assessoria esportiva, mas sim de uma família!

Infelizmente não pude estar presente nesta corrida – Maratona de SC – realizada no último fim de semana, em Floripa, mas só de ver as fotos deu pra sentir o quanto essa galera é especial.

E olha que estes da foto formam apenas 10% da equipe! Tem muita gente que ficou em sampa descansando, treinando ou realizando outra prova por aí a fora.

Pude ver nos álbuns do orkut e do picasa essa galera se ajudando. Plays que disputaram a prova de 10Km esperando e ajudando os Plays maratonistas…

Meu, sério… Sem palavras para descrever a qualidade dessa equipe!

A PlayTeam já faz parte da minha vida, e com ela toda essa galera maravilhosa!

Vamoooooo Plaaaaaaaaaayyy!!!!

Um grande abraço,

Rogério Lagos

Depois de beber água...

Depois de beber água...

Runners,

Domingo é dia de corrida!

Claro… Com o crescimento acelerado de provas de rua ano após ano, não há um domingo que se salve. Excelente para nós corredores, mas às vezes não tão bom para os garis e, principalmente, para os nossos rios e oceanos.

Vocês já devem ter reparado como fica o chão após as corridas, não? Claro que precisamos nos hidratar e não temos como levar o copinho de água vazio até a lixeira mais próxima, e claro também que os garis, após as corridas, irão fazer o seu trabalho. A ideia desse post não é falar sobre o óbvio, mas sim o quanto este óbvio para alguns desencadeia ações até então desconhecidas pela maioria da população.

O Oceano Pacífico, em sua região situada ao largo da costa da Califórnia, oeste dos Estados Unidos, possui atualmente uma ilha gigantesca de lixo plástico, o que comprova o quanto os seres humanos são dependentes dessa substância e de sua incapacidade de se desfazer deles de forma apropriada.

Ninguém sabe ao certo ainda o tamanho deste problema. Especialistas divergem sobre sua proporção. Uns dizem que é do tamanho da Província de Quebec, no Canadá, ou, de maneira mais fácil, 1,5 milhão de metros quadrados, o equivalente ao Estado do Amazonas. Outros dizem que essa massa de lixo corresponde ao tamanho dos Estados Unidos, ou seja, 9,6 milhões de metros quadrados. Essa Grande Massa de Lixo no Pacífico, como é  chamada, é uma metáfora monumental para o problema mundial do lixo, utilizada pelos ambientalistas para dramatizar o problema de como lidar com o acúmulo de detritos.

Optei por trazer essa informação aqui, na qual eu recebi através do Jornal da Ciência, em 26.03.09, para externar a todos o quão importante é a nossa responsabilidade para com o meio ambiente.  No nosso caso, correr com responsabilidade significa evitar ao máximo se desfazer de objetos de plástico de maneira desregrada. Na minha opinião, ao lado dos postos de hidratação deveria haver grandes lixeiras para que tentássemos ao menos jogar os copinhos enquanto corremos. Não podemos apenas pensar que alguém irá limpar a nossa sujeira depois da prova… Todos sabem que sempre algo passa, e esse “algo” ajudará na formação de diversas ilhas como essa acima citada em diversos pontos do planeta.

Simples copinhos plásticos podem não ser muita coisa, assim como uma bituca de cigarro ou o papel de bala que jogamos na rua (atire a primeira pedra aquele que nunca jogou algo no chão…). Nessa corrida ambiental os km´s são longos, a batalha é árdua, o revezamento e a cumplicidade de todos é indispensável, e quem vence a prova é o nosso planeta.

Um grande abraço,

Rogério Lagos

kit da prova Outono, do Circuito das Estações. Clique e veja como garantir o seu!

kit da prova Outono, do Circuito das Estações. Clique e veja como garantir o seu!

Runners,

Está chegando a hora…

O Circuito das Estações é uma das provas que eu mais aguardo neste primeiro ano de corredor. Sei que o percurso será o mesmo dos 10Km da Meia Maratona de SP, mas sei lá… essa prova tem um charme e uma ansiedade especial…

Mas vale ressaltar que a prova da minha vida será no dia 31/12/2009… a tão sonhada São Silvestre! Sei que é tumultuada, que é impossível fazer tempo e blá blá blá, mas poxa… É FESTA!! Essa corrida já é um símbolo do Brasil, um marco no fim de ano, um…….. Ops… Eu estava falando do circuito das estações, não é? Me deixei levar pela empolgação da SS…. rs

Pois bem, voltando ao assunto, estou treinando pouco para essa prova. Não que eu não precise, longe disso, mas é que a faculdade e o trabalho estão tomando todo meu tempo. Em 2010, uma vez formado (se Deus quiser…), as coisas serão bem diferentes…

Tenho planos de treinar esta quarta, quinta e sexta de manhã. 10K, 11K e 12K, respectivamente. Vamos ver se consigo! E sábadão, como já diria meu grande amigo Marcão, é “pé pra cima esperando a corrida no domingo”, diz aí, Marcão!!!

A família PlayTeam não estará completa no Pacaembu domingo, já que muitos vão correr em Jandira. Mas tudo bem, nossos pensamentos estarão unidos, todos motivados a realizarem uma grande corrida!

Vamo que vamo! A linha de chegada é logo ali…

Um abraço,

Rogério Lagos

é pau pra toda obra...

é pau pra toda obra...

Runners,

Após mais um longo período sem escrever, pouco mais de uma semana, este pobre estagiário volta a dar o ar da graça…

Após os 10K da Maratona de SP, não sei mais o que é correr. Ou melhor, até sei, mas no sentido conotativo… Não parei de correr 1 minuto sequer no trabalho durante toda a semana passada (e, como se não fosse o bastante, ainda estou na correria, mas digamos que enquanto escrevo aqui estou andando tomando uma água em um dos postos de hidratação…), e parece que o trabalho só aumenta!

Estagiário sofre… Sou estudante de jornalismo, mas faço trabalho de publicitário também. Gosto? Nem um pouco, mas é necessário. Hoje em dia o jornalista é um profissional multifuncional, e o estagiário então, aff… desconheço algum termo que ilustre a rotina de um estagiário, como eu.

Para vocês terem uma ideia, cheguei quarta-feira passada às 7h no trabalho e só sai às 15h do dia seguinte. Sim! Eu passei a noite trabalhando no escritório… fechamento de revista…. não tem jeito…

Bom… diante de todos esses contratempos profissionais, não tive tempo de treinar. Do jeito que terminei a última prova estou hoje. Amanhã pretendo dar um trote no Parque da Água Branca, para, enfim, quinta-feira, voltar a treinar com afinco, visando os 10Km do Circuito das Estações Adidas, meu próximo desafio.

Assim como eu, aposto que muitos de vocês já foram estagiários uma vez na vida, certo? Comentem suas experiências nesse período de suas vidas fazendo um link, se possível, com seus treinos de corrida. Será que alguma vez o trabalho de vocês atrapalhou o precioso treino???? Com certeza…

Um grande abraço,

Rogério Lagos